天竺黄的功效与作用点用(天竺黄的功效与作用图片)

国家级名老中医刘方柏刘老,在《养生堂》中介绍过一个病例:他的一位62岁的女性患者,失眠时间长达25年!刚开始吃安定,半片可以睡两三个小时,后来加量到一片也不行,最后吃两片也不管用。

刘老给她开了一个药方,当天晚上服用后睡眠质量就有了很大改善,能一觉睡到第二天早上六点钟。

天竺黄的功效与作用点用(天竺黄的功效与作用图片)

和这位患者有相似经历的大有人在,失眠已经成了现代人的通病,尤其是上了年纪后,睡眠质量越来越差。刘老的这个针对顽固性失眠的方子是什么?还有什么改善失眠的好办法呢?

睡前喝一碗,一觉到天亮

刘老认为,顽固性失眠大多是痰火为患所致,如果不解决痰火,无论用什么镇静安眠的药物都不会起作用。

他给这位患者开的方子叫做三黄安眠汤,针对这种顽固性失眠,有很好的效果。

三黄安眠汤

天竺黄的功效与作用点用(天竺黄的功效与作用图片)

【药材】生地黄天竺黄姜黄、炙僵蚕半夏、高粱、远志防己、炙草、首乌藤、炒枣仁、茯神、五味

这个是中药方,具体用量因人而异,有需要的话可以到医院找专业医师进行配伍。

刘老还介绍了一个更适合大众人群的简化版安眠汤,这个方子没有什么副作用,药效较轻,适合普通失眠的人群

简化版安眠汤

天竺黄的功效与作用点用(天竺黄的功效与作用图片)

【药材】竹茹10g、茯苓20g、高粱米30g、生地黄50g

【用法】先加清水若干毫升,放入竹茹武火加热至水开,文火煮15分钟。捞去竹茹,加高粱、生地、茯苓,煎煮20分钟,米熟汤成。睡前2小时服用,坚持7-10天就会有效果。

【适用人群】口苦口干、口臭、心烦、大便秘结、失眠的人群,不适合纯虚寒体质的人群用

春天用它泡水喝,补肝助眠

进入春天后,肝气旺盛,容易导致肝阳上亢,很多人失眠心烦、多梦的症状会加重,还容易出现易怒、爱发脾气的情况,针对春天的失眠症状,可以试试这杯栀子酸枣茶。

食用方法

天竺黄的功效与作用点用(天竺黄的功效与作用图片)

栀子酸枣茶:一般每天用炒栀子3-6克,酸枣15-30克,洗净后沸水浸泡5分钟即可饮用。

适用人群:根据个人习惯,每天可以浸泡多次饮用,建议饭后服用。脾胃虚寒,有胃病的人慎用。

此款茶饮,能较好的清火安神功效,比如一些中年人由于工作压力大,焦虑上火,睡不好觉,都可以饮用。

如果睡眠很不好的,也可以不用酸枣,直接用酸枣仁煮水喝,有滋养心肝,安神,敛汗的功效。

天竺黄的功效与作用点用(天竺黄的功效与作用图片)

傻瓜助眠法,简单易操作

专家介绍了一个“傻瓜助眠法”,操作简单,适用范围广,一般的失眠人群都可以用它来改善睡眠。

王不留行籽是一味活血的中药,把它贴在穴位上是一种很常见的保健方法。“傻瓜助眠法”就是用王不留行籽贴一些特殊的穴位进行按摩,从而达到助眠目的。

这几个穴位分别是神门穴安眠穴、内关穴、涌泉穴

天竺黄的功效与作用点用(天竺黄的功效与作用图片)

神门穴和安眠穴具体的操作方法为,把王不留行籽贴在相应的穴位上,每天睡前按3次,每次按1-2分钟即可。

手腕上的神门穴和内关穴,可以直接用指尖按揉,每天按2分钟,有酸麻胀痛的感觉为宜。

天竺黄的功效与作用点用(天竺黄的功效与作用图片)

脚心的涌泉穴,可以用温开水泡脚10-15分钟,边泡脚边揉涌泉穴。

安眠汤、代茶饮、傻瓜助眠法

助您改善睡眠质量

别忘了转发给朋友们,相互提醒

领取300本育儿电子书,30门名师育儿大课,添加 微信:egm229  备注:M

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 1065899103@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.zbjhj.cn/2568.html