体能训练儿童有哪些项目(体能训练儿童游戏)

因为孩子正在长身体的时候,而且体质还没有发育完全,所以并不建议做哪些力量型的训练,倒是应该多参加一些集体项目,通过团体互动来增加运动的积极意识,也能促进孩子的身心发展,在这里推荐羽毛球,乒乓球,篮球足球,以及跆拳道都是不错的选择。

体能训练儿童有哪些项目(体能训练儿童游戏)

打羽毛球需要一定的场地,这项运动老少皆宜,只要有球拍,有两个人就能一起玩。同样是无接触运动,打羽毛球的时候需要经常跳跃,还能双人配合。

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乒乓球更加侧重技巧,在这5种运动中是受伤风险最低的,而且移动范围也相对较小,但它同样需要一定的体能和规范性的训练,而且当你熟悉这项运动后,会发现它不但锻炼你的灵敏性,还开发你的创造力。

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现在有很多亲子篮球的项目,打比赛的场地甚至可以放在商场内,也说明此运动的人气值高,就连家长们都过来加油。其实对于小学生而言,他们所打的篮球乃至篮筐都降低了一些难度,而且因为教练并不提倡过多的身体对抗,而是讲究团队精神,要学生们在打篮球的过程中学会尊重队友,所以受伤的风险并不高。

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与之同样的还有足球相对而言,训练足球之前会进行一些准备运动,光是做这些就足以起到锻炼身体的目的。同时足球的场地相对篮球更加开阔一些,也能和队友打配合,并让你逐渐熟悉对力量的掌控。

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对于跆拳道大家可能都有误解,认为这太暴力会给孩子带来不良的影响,其实这更多的是在塑造孩子的坚毅品格,让他在运动的过程中懂得坚持的重要性,而且在正规教练的教导下,也能让孩子明白,不要轻易的与人动手,这对他的身心发展也极为有利。

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